Symptome einer Osteochondrose der Brustwirbelsäule: Wie wird die Wirbelsäule behandelt?

Bewegungsmangel, ständige Präsenz am Computer, mangelnde körperliche Aktivität werden immer häufiger. All diese und viele andere Faktoren wirken sich natürlich auf den menschlichen Körper aus, was zu einer Reihe von Veränderungen oder Krankheiten führt.

Eine dieser Krankheiten ist die Osteochondrose. Versuchen wir zu verstehen, was eine Osteochondrose des Brustraums ist, welche Arten sie hat und wie man damit umgeht.

Was ist Osteochondrose?

Osteochondroseist eine Krankheit, die die Bandscheiben und andere Gewebe der Wirbelsäule betrifft. Einfach ausgedrückt, werden die Wirbel zusammengedrückt, wodurch die Bandscheiben zusammengedrückt werden.

WICHTIG! Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig durchgeführt wird, werden die Wirbel weniger elastisch und beginnen, die Nervenenden im Rückenmark zu blockieren. In diesem Stadium treten Schwellungen und starke Schmerzen auf.

Es gibt vier Arten von Osteochondrose, von denen jede nach dem problematischen Teil der Wirbelsäule benannt ist:

• zervikal;
lumbal
• ;
• Brust;
• kollaborativ.

Patienten wissen oft nicht, welchen Spezialisten sie zur Behandlung von Osteochondrose konsultieren sollen. Es ist zu beachten, dass der Therapeutden Patienten an einen Neurologen überweist, um die Diagnose zu klären. Wenn der Fall schwierig ist, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Vertebrologen, eines engen Spezialisten auf dem Gebiet der Wirbelsäulenerkrankungen.

Osteochondrose der Brustwirbelsäule oder Brustchondrose

Osteochondrose der Brustregion (oder einfach Chondrose) der Wirbelsäule ist eine degenerativ-dystrophische Erkrankung, die durch Veränderungen der Bandscheiben der Brustwirbel verursacht wird.

Wenn wir genauer hinschauen, betrifft die Thoraxosteochondrose zuerst das Knochengewebe (Wirbel) und mit der Entwicklung beginnt sie das Knorpelgewebe zu beeinflussen. In der Folge kann Osteochondrose nicht nur zu starken Schmerzen, sondern auch zu anderen Krankheiten und manchmal sogar zu Behinderungen führen.

Mal sehen, wie eine Thoraxosteochondrose bei Patienten diagnostiziert wird. Die meisten Patienten haben deutliche Anzeichen der Krankheit. Im fortgeschrittenen Stadium kann ein Spezialist mit einer einfachen Untersuchung die genaue Krankheit bestimmen. In anderen Fällen ist eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung für ein vollständiges Bild erforderlich.

Osteochondrosegrade der Brustregion

Es ist wichtig zu sagen, dass es keine genaue Übergangszeit von einem Grad zum anderen gibt, alles hängt ausschließlich von den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab.

Es gibt vier Stadien der Brustosteochondrose, die allmählich verlaufen:

1. 1 Grad. Der Beginn der thorakalen Osteochondrose, wenn der Patient fast nichts fühlt. Es gibt keine starken oder anhaltenden Schmerzen und manchmal sogar Beschwerden. Solche Empfindungen treten erst nach intensiver Überlastung oder körperlicher Anstrengung auf, aber meistens manifestiert sich die Krankheit überhaupt nicht.
2. 2. Grad.Der zweite Grad geht mit der Zerstörung von Knorpelgewebe und folglich mit einer Abnahme der Zwischenwirbelrisse und dem Einklemmen von Nervenenden, Lymphgefäßen und sogar Arterien einher.
3. 3. Grad.In dieser Phase beginnen die festen Veränderungen in der Wirbelsäule. Fest bedeutet irreversibel. Zum Beispiel entwickeln sich Skoliose, Kyphose, Buckel und andere.
4. 4. Grad.Dies ist der letzte und schwerste Grad der Krankheit, der mit sehr schwerwiegenden Folgen droht. Zu diesem Zeitpunkt sind die Folgen nahezu irreversibel, da die Veränderungen der Wirbelsäule sehr schwerwiegend werden.

Ursachen der Thoraxosteochondrose

Betrachten Sie die Liste der Ursachen (prädisponierenden Faktoren) für den Ausbruch der Krankheit:

• pathologische Veränderungen in den Bandscheiben;
• Zwischenwirbelhernie;
• beeinträchtigte die Blutversorgung des Rückenmarks;
• Mangel an Nährstoffen im Körper (zum Beispiel Kalzium);
• schwere Wirbelsäulenverletzungen;
• Heben von Gewichten oder regelmäßigen schweren Lasten auf der Wirbelsäule;
• sich ständig in einer unbequemen und unnatürlichen Position befindet, ohne Bewegung oder körperliche Aktivität (sitzender Lebensstil);
• Krümmung der Wirbelsäule.

Symptome und Anzeichen einer thorakalen Osteochondrose

Jede Krankheit hat ihre eigenen Symptome und charakteristischen Manifestationen der Pathologie. Osteochondrose ist keine Ausnahme, obwohl bei Brustkrankheiten die Symptome häufig mit Herz- oder Lungenerkrankungen verwechselt werden.

Betrachten wir eine Liste der wichtigsten charakteristischen Symptome der Thoraxchondrose:

• Brustschmerzen oder Brennen.Das Hauptunterscheidungsmerkmal dieser besonderen Art von Krankheit sind Brustschmerzen, die nach schwerer körperlicher Anstrengung, beim seitlichen Beugen, bei schwerer Unterkühlung oder wenn der Patient längere Zeit in einer Position ist (zum Beispiel) auftreten, im Schlaf).
• Schmerzen zwischen den Schulterblättern.Die Verschlimmerung von Schmerzen ist mit dem Anheben der Arme und starken Liegestützen an den Seiten verbunden.
• Dumpfe Schmerzen, die beim tiefen Atmen und Ausatmen auftreten.
• Husten.Husten tritt nicht sofort auf, und wenn dieses Symptom auftritt, beginnen die Patienten häufig mit der Behandlung mit Viren, was ein großer Fehler ist.
• Beschwerden zwischen den Rippen beim Gehen. Das Symptom kann bereits in den frühen Stadien der Krankheit auftreten.
• Atemnot.Es wird für eine Person schwierig, während der Anstrengung zu atmen.
• Nachtschweiß.Nachts befindet sich eine Person lange Zeit in einer Position, was nicht nur Schmerzen, sondern auch Schwitzen verursacht.
• Taubheit der Hände in der Nacht.Die Gliedmaßen können taub werden, das Symptom tritt im zweiten Stadium der Krankheit auf, wenn die Wirbel die Nervenenden und einige Blutgefäße klemmen.
• Temperatur.Es tritt nicht immer auf und wird häufiger von starken Schmerzen begleitet.
• Interkostale Neuralgie. Der Patient spürt Steifheit und Quetschen, als würde sich ein unsichtbares Korsett im Brustbereich zusammenziehen.
• Erhöhter Blutdruck.
• Panikattacken.Panikattacken sind typisch für fortgeschrittene Fälle (Stadien 3 und 4).
• Schmerzen in der Speiseröhre.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.Osteochondrose der Brustregion und des Herzens.

Osteochondrose der Brustregion und des Herzens

Die Ursachen für Herzschmerzen oder Extrasystolen sind häufig Osteochondrosen der Brustregion. Die Schmerzen sind lang anhaltend (Zeitraum 1-2 Wochen) oder stark und wellig. Oft gibt es zusammen mit letzterem einen schnellen Herzschlag.

Patienten wenden sich häufig versehentlich an Kardiologen. Die Untersuchung zeigt jedoch, dass dies nur eine Nebenwirkung einer anderen Krankheit ist, sodass die "Herz" -Pillen nicht das gewünschte Ergebnis bringen.

Osteochondrose während der Schwangerschaft und Stillzeit bei Frauen

Eine Chondrose der Brustregion tritt häufig während der Schwangerschaft oder Stillzeit auf. Meistens beginnt alles während der Schwangerschaft, wenn eine Frau unter schwerer körperlicher Anstrengung leidet. All dies kann zusammen mit der Schwangerschaft zu Krümmungen im Brust- oder Lendenbereich führen.

Während des Stillens verschärft sich die Situation häufig, da sich Mütter beim Stillen eines Babys oft lange in der falschen Position befinden, zu lange an den Händen getragen oder "wiegt" werden. Während des gesamten Zeitraums war jedoch praktisch niemand in der Lage, die Krankheit über den 2. Grad hinaus zu beginnen.

VSD bei Osteochondrose

Osteochondrose ist die Ursache für die Entwicklung einer vegetativ-vaskulären Dystonie. Experten sagen, dass VSD keine eigenständige Krankheit ist, sondern dass diese Krankheit immer ein anderes Problem darstellt, das insgesamt zu schwerwiegenden Folgen führen kann.

VSD kann sich in diesem Fall in einer schlechten Haltung während des Schlafes, mangelnder körperlicher Aktivität und einem sitzenden Lebensstil, Übergewicht usw. äußern. Infolge von zwei Krankheiten beginnt der Blutdruck des Patienten zu steigen, Schlaflosigkeit, Taubheitsgefühl der Hände, Gedächtnisstörungen und vieles mehr.

Osteochondrose und Skoliose

Skolioseist eine angeborene oder erworbene laterale Krümmung der Wirbelsäule. Wenn wir über angeborene Skoliose sprechen, ist alles klar. Der erworbene ist in diesem Fall interessant, weil er aus einem bestimmten Grund häufiger auftritt.

Osteochondrose der Brustwirbelsäule kann häufig die Ursache für Skoliose sein, obwohl die Ursache unterschiedlich sein kann. Skoliose kann sich im dritten Stadium der Krankheit entwickeln.

Spike-Chondrose

"Wirbelsäulen" sind Osteophyten der Wirbelsäule, dh das Wachstum von Knochengewebe entlang der Gelenkfortsätze oder entlang der Wirbel. Sie werden Dornen genannt, weil sie oft wie Dornen aussehen, die auf Röntgenstrahlen aus der Wirbelsäule wachsen

Diese Krankheit kann die Ursache für fortgeschrittene Osteochondrose sein. Dies ist eine natürliche Reaktion des Körpers, die versucht, die Fläche der Wirbel zu vergrößern, damit die Verschiebung nicht so viel Druck erzeugt. Es sind die "Dornen", die am häufigsten die Ursache für die Verhärtung des Knorpelgewebes sind.

Typische Manifestationen einer thorakalen Osteochondrose bei Frauen

Der weibliche Körper unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht vom männlichen, daher weist er bei dieser Krankheit eine Reihe von Merkmalen auf. Bei Frauen gelangen viele autonome Nervenfasern in den Brustbereich, der zu den Gliedmaßen und inneren Organen führt.

Bei Frauen weist die Chondrose eine Reihe zusätzlicher Symptome auf, die Patienten häufig verwirren.

Dies umfasst:

• Herzschmerz;
• Bauchschmerzen;
• Schmerzen im Leberbereich;
• Schmerzen in den Brustdrüsen;
• fühlen sich taub oder kalt in Händen und Füßen.

Verschlimmerung der Thoraxosteochondrose

Verschlimmerung tritt am häufigsten im Frühjahr und Herbst auf, wenn sich die Wetterbedingungen dramatisch ändern, dem Körper wichtige Vitamine fehlen und die menschliche Aktivität zunimmt.

Die Verschlimmerung der Osteochondrose des Brustraums wird in zwei Typen unterteilt:

• Dorsago.Scharfer und plötzlicher Schmerz, der nach einem langen Aufenthalt in einer unbequemen Position auftritt. Es besteht das Gefühl, dass der Patient einen Dolchstoß zwischen den Schulterblättern hatte, der dem Symptom eines Myokardinfarkts sehr ähnlich ist. Es ist ratsam, sich an die Krankenhausspezialisten zu wenden.
• Rückenschmerzen.Es erscheint allmählich und dauert 2-3 Wochen. Der Schmerz wird ziemlich stark und dauerhaft und verstärkt sich durch Biegen, tiefes Atmen oder längeren Aufenthalt in einer Position. Fahren Sie schrittweise mit Bewegung und medikamentöser Behandlung fort.

Exazerbation ist ein starkes Schmerzempfinden, das nicht nur auftritt, wenn Sie sich längere Zeit in einer Position befinden oder stark belastet sind, sondern einfach ohne Grund. Der Schmerz kann auf verschiedene Teile des Brustbeins ausstrahlen.

Was tun bei einem akuten Schmerzanfall?

Am häufigsten treten solche Anfälle bei Personen auf, die bereits einen Arzt konsultiert haben, orthopädische Matratzen und Korsetts haben und wissen, was Physiotherapieübungen sind. Diejenigen, die sich ihrer Krankheit nicht bewusst sind, rufen oft einen Krankenwagen, was ebenfalls eine gute Option ist.

Einige Tipps sind jedoch hilfreich:

• Legen Sie sich hin und versuchen Sie, Ihrem Körper maximale Ruhe zu geben. Wenn eine Person lügt, ist die Belastung der Wirbel minimal. Es ist am besten, auf dem Rücken oder in einer fetalen Position zu liegen.
• Nehmen Sie Schmerzmittel, wenn der Schmerz unerträglich ist.Fragen Sie auch Ihren Arzt um Rat.
• Versuchen Sie in den ersten Tagen so viel wie möglich zu lügen,bis der Schmerz nachlässt.
• Sobald der Schmerz nachlässt, sollten Sie häufiger aufstehen und Physiotherapieübungen machen.

Wie kann der Blutdruck bei Brustchondrose zu Hause gesenkt werden?

Es wurde bereits gesagt, dass Bluthochdruck ein Symptom und gleichzeitig eine Nebenwirkung der betreffenden Krankheit ist.

Wenn die Ursache für Bluthochdruck Osteochondrose ist, kann der Blutdruck auf folgende Weise gesenkt werden:

• Normalisierung der Blutversorgung des Gehirns.Dafür gibt es Medikamente, die regelmäßig auf Anraten eines Arztes eingenommen werden sollten.
• Linderung von Muskelkrämpfen.Regelmäßige Physiotherapie, Massage und Physiotherapie können dies tun.
• Entfernung von Gewebeödemen.Physiotherapie, Massage und Akupunktur sind ebenfalls sehr effektiv.

Wie und wie wird eine Osteochondrose der Brustregion behandelt?

Die Behandlung der betreffenden Krankheit dauert normalerweise lange und umfasst eine Reihe von Verfahren. Einige können zu Hause selbst durchgeführt werden, andere nur auf Anraten von Spezialisten. Betrachten Sie die verschiedenen Behandlungen.

Behandlung der Brustosteochondrose zu Hause

Grundlegende Behandlungen zu Hause:

• Physiotherapieübungen oder zumindest einfache Übungen am Morgen;
• spezielle Matratze;
• einfache Selbstmassagetechniken;
• Kräuterbäder und -massagen zur Schmerzlinderung und Wiederherstellung der Durchblutung.

Medikamente und Drogen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Schmerzlinderung und Behandlung zwei verschiedene Dinge sind. Sie sollten sich nicht ständig mit Schmerzmitteln abfinden und diese verwenden, Sie müssen Medikamente einnehmen.

ACHTUNG! Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Osteochondrose eine schwerwiegende Krankheit ist. Daher ist es notwendig, Pillen nach einer vollständigen Diagnose ausschließlich auf Empfehlung eines Spezialisten einzunehmen!

Betrachten Sie eine Liste der beliebtesten Arzneimittel:

• Schmerzmittel.Muss im Falle einer Exazerbation eingenommen werden.
• Hodroprotektoren(stellt Knorpelgewebe wieder her).
• Injektionen und Injektionen.Wird am häufigsten auf Empfehlung eines Arztes verschrieben, abhängig vom Grad der Erkrankung und der Veranlagung des Patienten zu bestimmten Arzneimitteln.
• Salben und Gele.
• Vitaminkomplexe.Jeder Vitaminkomplex ist geeignet, es ist wichtig, dass er B-Vitamine enthält.

Massage und manuelle Therapie

Massagen werden für alle Arten von Osteochondrose empfohlen, da sie Verspannungen und Schmerzen lindern und die Funktion des Nerven- und Kreislaufsystems wiederherstellen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Massage therapeutisch sein sollte.

Manuelle Therapieist ein Verfahren, das der Massage sehr ähnlich ist, jedoch leicht unterschiedliche Techniken verwendet. Die manuelle Therapie wirkt sich mit den Händen eines Spezialisten auf die anatomischen Strukturen des menschlichen Körpers aus, um Einschränkungen zu beseitigen und die Muskeln zu entspannen.

Die Besonderheit der manuellen Massage besteht darin, dass sie in verschiedenen Positionen durchgeführt werden kann (auf dem Rücken liegend, nicht auf der Seite, stehend oder sitzend). Oft kann der Patient beim Drücken, Biegen, Dehnen oder anderen Techniken Schmerzen verspüren, aber nach dem Eingriff gibt es immer Leichtigkeit und "Freiheit".

Akupunktur

Akupunktur ist nicht für jedermann zugänglich, aber dennoch sehr effektiv. Das Verfahren hilft, Beschwerden loszuwerden, und startet auch die Wiederherstellungsprozesse.

In den frühen Stadien kann Akupunktur ein wichtiges Behandlungsinstrument sein, sodass keine Medikamente oder andere Verfahren zur Behandlung der Brustosteochondrose erforderlich sind.

Physiotherapie

Elektrotherapie, Magnetotherapie, Lasertherapie, Stoßwellentherapie, Balneotherapie und Vibrationsmethode werden häufig verwendet.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen aufweisen. Sie sollten daher einen Spezialisten konsultieren.

Physiotherapie und Bewegung

Die Hauptaufgabe von Physiotherapieübungen bei Thoraxosteochondrose besteht darin, die Rückenmuskulatur, die Muskeln des Schulterkomplexes und die Atemmuskulatur zu stärken. Es wird empfohlen, Physiotherapie in speziellen Gruppen zu praktizieren, aber Sie können zu Hause Übungen machen. Es ist sehr wichtig, Übungen für eine bestimmte Krankheit auszuwählen und nicht während Exazerbationen zu trainieren.

Schauen wir uns einige grundlegende Übungen an:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, lehnen Sie Ihren oberen Rücken gegen Ihren Rücken und lehnen Sie sich so weit wie möglich mit den Händen hinter dem Kopf zurück(es ist wichtig, dassBrustregion zu funktionieren). Als nächstes wird die maximale Vorwärtsfaltung durchgeführt. 4-5 mal wiederholen.
• Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen und Ihre Hände hinter den Kopf legen, atmen Sie tief ein und lehnen Sie sich dann 3-5 Mal zurück, wobei Sie Ihren oberen Rücken auf Ihren Rücken legen.Wiederholen Sie dann die Vorwärtsbiegung und atmen Sie langsam 4-6 Mal aus.
• Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie sich so weit wie möglich im Brustbereich(aber nicht abrupt) und versuchen Sie, Kopf und Beine so hoch wie möglich zu heben. 5-8 mal wiederholen.
• Steh auf, Arme runter, Beine zusammen.Heben Sie Ihre Arme am Eingang an und lehnen Sie sich dann zurück. Nachdem Sie Ihre Arme beim Ausatmen und Vorwärtsneigen gesenkt haben, müssen Sie versuchen, Ihren Rücken abzurunden.

Es gibt viele einfache Rückenübungen, die bei der Heilung von Krankheiten helfen können und sich hervorragend zur Vorbeugung oder für Morgenübungen eignen.

Die meisten Übungen sind einfach und stammen aus der Physiotherapie oder dem Yoga:

• Eine Reihe effektiver Übungen mit einem Stock. Eine einfache Reihe von Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Straffung der Wirbelsäule. Der Komplex umfasst 5 Grundübungen, die täglich durchgeführt werden müssen.
• Übungen zur Osteochondrose der Brustregion mit Protrusion. In diesem Fall wird empfohlen, die einfachsten Physiotherapieübungen durchzuführen, einschließlich Rückenflexionen im Stehen, Liegen und Sitzen.
• Isometrische Übungen.

Isotherme Übungen werden selten verwendet. Schauen wir uns also einige Beispiele an:

• Übung von "Karate".In sitzender oder stehender Position sind die Arme in einem Winkel von 90 Grad an den Ellbogen gebeugt, die Finger sind zu Fäusten geballt, der Rücken ist gerade und schaut nach vorne. Alternativ schlägt jede Hand davor.
• Übung "Ballerina". Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, sind Ihre Hände auf Schulterhöhe vor Ihnen gesperrt. Drehungen nach rechts und links werden abwechselnd maximal ausgeführt (nicht abrupt). Wenn während des Trainings Schmerzen auftreten, müssen diese gestoppt werden.
• Japanische Begrüßungsübung. Die Hände sind in Brusthöhe von Hand zu Hand vor Ihnen gefaltet. 30 Sekunden lang wird mit beiden Händen Druck ausgeübt. Danach brauchen Sie eine Tür. Legen Sie Ihre Hände auf die Ränder der Öffnung und halten Sie sie fest. Sie müssen nirgendwo mit den Händen drücken. Halten Sie sie einfach gedrückt, um sich mit den Händen (als ob Sie durch die Öffnung gehen möchten) vorwärts und dann rückwärts zu beugen.

Die Gymnastikmethoden des Autors tragen dazu bei, die Manifestationen schwerer Symptome zu reduzieren:

• 7 Grundübungen von Alexandra Boninazur Behandlung der Brustchondrose.
• Bubnovsky-Methode des Autors.Dies ist eine komplexe Behandlung der Osteochondrose, die spezielle Gymnastik sowie einzigartige spezielle Simulatoren verwendet. Laut dem Schöpfer kann die Krankheit durch diese Methode auch ohne Medikamente geheilt werden.
• Gymnastik aus der zerviko-thorakalen Chondrose von Dr. Popov.Der Hauptunterschied dieser Gymnastik besteht darin, dass sie nicht große Muskeln stärkt (wie die meisten anderen Übungen), sondern im Gegenteil kleine. Diese Art der Gymnastik wird auch als Mikrogymnastik bezeichnet.
• Übungen nach der Methode von Dr. Shishonin.Diese Methode besteht aus 7 einfachen, aber einzigartigen Übungen, die die Muskeln der Wirbelsäule und der Brust stärken.

Behandlung mit Volksheilmitteln

Betrachten Sie die beliebtesten und wirksamsten Volksheilmittel: Kräuterbäder, Reiben auf der Basis von Ringelblume und Löwenzahn, Tinktur aus Kamille sowie Tinktur aus Zitronenmelisse und Orangenschale. In der Volksmedizin werden häufig verschiedene Reibungen verwendet.

Ficus-Tinktur mit Butter:

1. Einige Ficusblätter hacken und im Verhältnis 1: 1 mit der Butter mischen.
2. Dann die Mischung 1, 5 Stunden lang in einen heißen Ofen stellen, dann herausnehmen und abseihen.
3. Die abgekühlte Substanz sollte täglich entlang der Wirbelsäule gerieben werden.

Die Kartoffelverpackung ist auch zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose wirksam:

1. Nehmen Sie 4-5 Kartoffeln und kochen Sie sie, zerdrücken Sie sie und verwandeln Sie sie in ein dickes Püree.
2. Dieses Püree wird in mehrere Schichten des Stempels eingewickelt und auf den betroffenen Bereich der Wirbelsäule aufgetragen.
3. Danach wird die Kompresse mit einem Wollschal oder einem dicken Handtuch bedeckt, das bis zum Abkühlen gehalten wird.
4. Wenn die Kartoffeln abgekühlt sind, entfernen Sie die Kompresse und reiben Sie die wunde Stelle mit Alkohol ein. Legen Sie sich dann unter die Decke. Wiederholen Sie alle zwei Tage vor dem Schlafengehen, bis die Schmerzen nachlassen.

Prävention der thorakalen Osteochondrose

Die Vorbeugung von Thoraxosteochondrose ist ein aktiver Lebensstil ohne übermäßigen Stress. Richtige Ernährung, Aufnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen sowie regelmäßige Arztbesuche.

Wenn Sie jedoch von den allgemeinen Regeln abweichen, können Sie verschiedene Merkmale unterscheiden:

• Schlafen auf einer orthopädischen Matratze in natürlichen Positionen.
• Wenn Sie sitzend arbeiten, halten Sie Ihren Rücken gerade, stehen Sie regelmäßig auf und wärmen Sie sich auf.
• Morgengymnastik, Übungskurse, Yoga und dergleichen.

Solche Aktivitäten wirken sich positiv auf die Wirbelsäule und den Körper insgesamt aus. Daher hilft regelmäßige moderate körperliche Aktivität, Wirbelsäulenerkrankungen vorzubeugen.

Zusammenfassend sagen wir, dass Osteochondrose eine schwere Krankheit ist, die unbedingt behandelt werden muss. Es wird nicht empfohlen, sich selbst zu behandeln, insbesondere wenn der Schmerz ein ständiger Begleiter wird. Es ist aber auch nicht zu vergessen, dass Prävention die beste Behandlung ist. Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zum Erfolg und zu einer guten Gesundheit!